“Μερικές φορές το μικρότερο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση καταλήγει να είναι το μεγαλύτερο βήμα της ζωής σoυ.”
Το ίντερνετ, όπως και η ιστοσελίδα μου, είναι γεμάτο με συμβουλές ψυχικής υγείας και ευεξίας. Άρθρα, όπως «Πώς να γίνεται πιο ευτυχισμένοι», «5 τρόποι να ξεφορτωθείτε τις αρνητικές σκέψεις» ή «Πώς να επιφέρεται την αλλαγή στη ζωή σας» έχουν πλημμυρίσει το διαδίκτυο. Και αυτό είναι καλό, γιατί επιτέλους ξεφεύγουμε από την κουλτούρα της άρνησης των ψυχολογικών δυσφοριών και παθήσεων, και μαθαίνουμε να αποδεχόμαστε και να αντιμετωπίζουμε αυτά που τόσα χρόνια θεωρούνταν «απαγορευμένα» και «ντροπή».
Αλλά ο μεγάλος όγκος πληροφοριών μπορεί να έχει και αρνητικά αποτελέσματα. Ούτως ή άλλως, η καθημερινότητα μας κατακλύζεται αδιάκοπα από έναν τεράστιο όγκο πληροφοριών (άχρηστων και μη), τον οποίο καλούμαστε να διαχειριστούμε νοητικά και, κατά συνέπεια, και σωματικά. Γεγονός που δεν είναι πάντα εύκολα. Σε αυτήν την ατελείωτη λίστα δεδομένων, τώρα προστέθηκαν και οι συμβουλές ψυχολογικής υγείας και αυτoγνωσίας.
Ποιες, όμως, συμβουλές είναι οι κατάλληλες για σένα;
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να επιφέρεις την αλλαγή στη ζωή σου;
Και τι πρέπει να κάνεις για να γίνεις ευτυχισμένος/η;
Η απάντηση, δυστυχώς, δεν είναι αυτή που περιμένεις:
Δεν υπάρχει ο ένας «χρυσός κανόνας», η μια «μαγική συμβουλή» ή το ένα «μεγάλο μυστικό», απλά γιατί όλοι είμαστε διαφορετικοί.
Θα ήταν γελοίο να πει κανείς ότι έχει βρει τη μια, απόλυτη, απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα, καθώς ακόμα και άνθρωποι με τα ίδια ψυχολογικά συμπτώματα δυσφορίας, χρειάζονται τελείως διαφορετικές προσεγγίσεις (με βάση τις εμπειρίες τους, τις συνήθειές τους, το κοινωνικό τους πλαίσιο, και πολλά άλλα). Όλη μας η ζωή (παρελθόν – εμπειρίες, παρόν – πλαίσιο διαβίωσης, μέλλον – όνειρα, ελπίδες και σχέδια) χαρακτηρίζει όλο μας το είναι και μας καθιστά μοναδικούς από πολλές απόψεις. Άρα, πως θα ήταν δυνατόν να υπάρχει η μια και μοναδική λύση;
Μπορεί να μην είναι τα πιο ενθαρρυντικά λόγια που έχω γράψει ποτέ, αλλά είναι η αλήθεια. Μια αλήθεια που μπορεί να σε οδηγήσει στη δική σου προσωπική απάντηση στα ερωτήματά σου. Μια αλήθεια που κρύβει μέσα της πολλά επιμέρους βήματα και μπορεί να σε οδηγήσει στην αυτογνωσία που χρειάζεται για να διαχειριστείς καλύτερα τη ζωή σου. Βήματα όπως:
- Η εύρεση της μοναδικότητάς σου
- Η αποδοχή των «ελαττωμάτων» σου (Δεν υπάρχουν ελαττώματα, μόνο στοιχεία στα οποία μπορούμε να εξελιχθούμε)
- Η ανακάλυψη των χαρισμάτων σου (Και πίστεψέ με, δεν υπάρχει ΟΥΤΕ ΕΝΑΣ άνθρωπος χωρίς χαρίσματα)
- και πολλά άλλα…
Πώς, όμως, μπορώ να επιφέρω την επιθυμητή αλλαγή στη ζωή μου; Πώς μπορώ να ξεκινήσω;
Προσωπικά, αν καλούμουν να δώσω μια «γενικευμένη» απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα ήταν η εξής:
«Ξεκίνα να αφαιρείς»
Ξεκίνα να αφαιρείς από τη ζωή σου όλα εκείνα που σε βλάπτουν. Μπορεί να μην ξέρεις, ποια είναι η σωστή συμβουλή για σένα ή ποιο δρόμο, ποια φιλοσοφία θέλεις να ακολουθήσεις, αλλά σίγουρα ξέρεις τι κάνει κακό στη ζωή σου. Άλλωστε, πως θα μπορούσες να επιφέρεις οποιαδήποτε θετική αλλαγή, αν δεν ξεφορτωθείς πρώτα αυτά που σε βαραίνουν;
Παρατήρησε τη ζωή σου, την καθημερινότητά σου, και με απόλυτη ειλικρίνεια και αυτοσεβασμό κατέγραψε όλα όσα σε βλάπτουν. Εννοείται και δεν μπορείς να τα ξεφορτωθείς όλα αμέσως. Αλλά η καταγραφή είναι το πρώτο βήμα προς την αποδοχή και την αντιμετώπιση τους.
Θα ήθελα να σημειώσω εδώ, ότι «αποδοχή» δε σημαίνει «παραίτηση». Αποδοχή σημαίνει ότι αναγνωρίζω ένα γεγονός ως πραγματικότητα, ώστε να μπορέσω, έπειτα, να το διαχειριστώ με ψυχραιμία και αντικειμενικότητα.
Θέλεις να χάσεις βάρος;
Δε χρειάζεσαι τη «μαγική δίαιτα» ή το διατροφολόγο για να σου πει, ότι η σοκολάτα, τα πατατάκια και το junk food σε βλάπτουν, ότι θα μπορούσες να πάρεις τις σκάλες αντί το ασανσέρ ή να πας με τα πόδια στο σούπερ μάρκετ και όχι με το αυτοκίνητο.
Νιώθεις ότι είσαι πελαγωμένος/η από πληροφορίες και δυσάρεστα γεγονότα;
Δε χρειάζεσαι Life Coach για να σου πει να βλέπεις λιγότερες ειδήσεις και να μειώσεις το χρόνο σου μπροστά στην οθόνη.
Έχεις χάσει την επαφή με τα παιδιά σου;
Δε χρειάζεσαι παιδοψυχολόγο για να σου πει να περάσεις περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί τους.
Κανένας ειδικός δεν μπορεί να σου πει από το πουθενά, τι είναι αυτά που σε βλάπτουν εσένα προσωπικά. Γιατί απλά δεν είναι εσύ. Μπορεί, όμως, να σε βοηθήσει ατομικά και προσωπικά να εξαλείψεις από τη ζωή σου όλα αυτά που δε σου είναι χρήσιμα ή, αν αυτό δεν είναι εφικτό, να τα διαχειριστείς πιο αποτελεσματικά.
Αφιέρωσε, λοιπόν, από σήμερα κιόλας, κάθε μέρα λίγο χρόνο για αυτοπαρατήρηση και βρες τα στοιχεία και τα πρόσωπα που δε σου κάνουν καλό. Είτε σε σωματικό, είτε σε νοητικό, είτε σε πνευματικό επίπεδο. Μπορεί να μην μπορέσεις να κάνεις κάτι αμέσως, αλλά, τουλάχιστον, θα ξέρεις σε ποια κατεύθυνση πρέπει να στρέψεις την προσοχή σου και θα μπορέσεις να αναζητήσεις συγκεκριμένη βοήθεια και συμβουλή.